吸烟有害身体健康,基本每个人都知道这个事情,香烟上面也有很明显的提示,但是男人总是经常无视掉这些,对香烟依然热衷,每天还是不停的在吸烟。但是吸烟的危害对男人是很大的,其中一点就是会导致阳痿,那么你知道为什么吸烟会导致阳痿呢?日常要怎么戒烟比较好?
戒烟的方法
1.了解吸烟的危害
想要戒烟之前,我们肯定是要先知道吸烟的危害到底有哪些,并且把这些东西都是整理起来,等自己想要吸烟的时候,提醒自己,让自己知道吸烟到底有多大的危害,从而抑制住自己想要吸烟的想法。
2.训练自己
开始先训练自己,让自己在没有吸烟的时候也是觉得可以的。如果真的想要吸烟的话,就先忍着,一直忍到自己没有办法忍的时候,就拿一块糖来含在嘴巴里,让嘴巴有事情可以做,把注意力从吸烟上面转移开。
3.制造无烟环境
当开始要戒烟的时候,就必须在家里跟公司,把打火机,香烟跟烟灰缸全部都收起来,制造出来一个无烟的环境,这样就会让我们不会因为看到这些东西而想要吸烟。另外,不要老是去那边有吸烟的场所,不然这样是很容易引起复吸的情况。
4.跟朋友一起戒烟
戒烟是每个人都想要戒烟的,但是很多人都戒不掉,所以我们就可以约朋友一起戒烟,然后来相互督促,比如说制定戒烟的目标,要坚持多久或者其他的目标,然后通过打赌的目的来相互督促,相互戒烟。
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